2021.1001
- ブログをご覧の皆さま、
いかがお過ごしでしょうか?
本日はAULANOVAからお届けします。
みなさんは、今このブログを
スマホでご覧になっていますか?
ご結婚式にまつわる準備は、
いろいろ調べることが多くて
気が付けば、スマホをずっと見て、
「もうこんな時間!?」
なんて驚くことありませんか?
たくさんの情報が、驚きの速さで手に入るスマホは、
もはや生活の必需品ですよね。
![ogp.jpg](https://www.geihinkan.com/blog/assets_c/2021/09/ogp-thumb-380xauto-4785.jpg)
ただ、一方でスマホの普及にともない、
人々の健康に良くない影響がでていることも
よく言われていますよね。
ブルーライトが及ぼす影響だったり、
スマホ首といわれるような姿勢の不具合など・・・
これは長期的な積み重ねとして現れます。
実はこのスマホが引き起こす害が
結婚式の新婦様のドレス姿にも大きく影響する!
と私は考えています!
![スクリーンショット 2021-09-22 185422.png](https://www.geihinkan.com/blog/assets_c/2021/09/a6a49803a0008adfde48cade7b781bf264102c55-thumb-autox568-4787.png)
スマホで何かを真剣に検索しているとき、
みなさんの呼吸はどうなっていますか?
意識したことがあまりないかもしれませんが
呼吸が浅くなっている方が多いようです。
呼吸が浅くなると、首と肩が、緊張状態になっています。
それが続くと、首がすくんでしまう癖がつき
肩こりのせいで肩がガチガチになってしまいます。
またスマホの小さい画面を見ている姿勢が、
「巻き肩」を引き起こします。
「巻き肩」ですと、背中が丸まってしまい、
二の腕のたるみをじわじわと作ります。
また
首も短く見え、お胸の位置も低くなり、
背中の筋肉も使えないので
肩甲骨を埋もれさせてしまいます。
(書いていて恐ろしくなりました...私も巻き肩です)
巻き肩と同時に「反り腰」になっている方も
多くいらっしゃいます。
これは立っている状態で
スマホから距離を取ろうと、
体をそらしているような姿勢です。
「反り腰」は肋骨がひらいていて
お腹がポッコリしてしまう原因でもあります。
腰痛の原因ともなりますね。
なにしろ残念なことしかありません。。
![アップ.png](https://www.geihinkan.com/blog/uploads/2021/09/4c0bb0233288c50a2a0c7dbda02dc662760f5f63.png)
でもスマホを使わない選択肢なんてありえない!
ですよね。
結婚式まで、まだまだ時間のあるみなさま、
もうすぐなんだけど、というみなさまにもご提案です。
首と肩の緊張を開放するために
鼻から息をゆっくりと吸って、
鼻からゆっくり吐くような「呼吸」を
是非、生活に取り入れてみてください。
きっと昨日の自分より
体を労われていると思います。
お仕事終わりにでも、
余力があれば、首のストレッチなども
取り入れてみてください。
痛いくらい強くせずに
心地よいくらいでOKですよ。
また、巻き肩改善については
ここでは書ききれないので
AULANOVAご来店の際に
お話しできればと思います。
自分の姿勢を客観的に見る機会も
あまりないかもしれませんので、
ぜひ担当のスタイリストにぜひご相談くださいね。
また皆様のヒントになるようなことがあれば
お伝えさせていただきます。